กินน้ำผึ้งทุกวันดีไหม pantip

ใคร ๆ ก็ทราบกันดีว่า “น้ำผึ้ง” นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ด้วยรสชาติที่หวานของน้ำผึ้ง จึงทำให้หลาย ๆ คนสงสัยว่า การทานน้ำผึ้งจะทำให้อ้วนไหม สุภาฟาร์มผึ้งเรามีคำตอบมาฝากสาว ๆ ให้หายความกังวลกันค่ะ

น้ำผึ้ง มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ถึง 80 – 85 % ประกอบไปด้วยน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ได้แก่ ฟรุกโตส และกลูโคส แต่สาว ๆ อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ ถึงแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูง แต่เป็นน้ำตาลที่ย่อยเป็นพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และน้ำผึ้งยังอุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึม และย่อยอาหารได้ดีขึ้น และในน้ำผึ้งมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และเอ็นไซม์ต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารด้วย

น้ำผึ้งแท้ จะมีสารอาหารที่ทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง มีน้ำมีนวลขึ้น แต่หากทานน้ำผึ้งในปริมาณเกินกว่าที่ร่างกายต้องการแล้ว ก็อาจทำให้อ้วนได้นะคะ รู้อย่างนี้แล้วสาว ๆ ก็ควรควบคุมปริมาณในการทานน้ำผึ้งนั่นเองค่ะ

น้ำผึ้ง ควรทานในปริมาณเท่าไรต่อวัน

จริงๆ แล้วยังไม่มีการระบุเอาไว้แน่นอน ถึงปริมาณการทานน้ำผึ้ง เพื่อให้เหมาะสมสำหรับทุกคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ การรับประทานอาหาร และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนด้วย แต่หากจะให้แนะนำว่าทานเท่าไรถึงจะปลอดภัย ก็ประมาณ 3 – 4  ช้อนชาต่อวัน เนื่องจากในแต่ละวัน เราจะได้รับน้ำตาลจากอาหาร ผลไม้ เครื่องดื่ม และขนมต่าง ๆ ด้วยนั่นเอง

ข้อควรระวังในการทานน้ำผึ้ง

1. การทานน้ำผึ้งมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องเสียได้ เนื่องจากมีปริมาณ น้ำตาลฟรุกโตสอยู่มาก ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการดูดซึมในลำไส้ได้

2. การทานน้ำผึ้ง สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง หรือผู้ป่วยเบาหวาน ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หรือนักโภชนาการ

ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่ชอบทานน้ำผึ้งเป็นประจำ ไม่ต้องกลัวอ้วนนะคะ เพียงแค่ระวังปริมาณในการทานน้ำผึ้ง อย่าทานในปริมาณที่มากจนเกินไปเท่านั้นเอง สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะร่างกายเผาผลาญได้สบายๆ ค่ะ

สำหรับใครที่อยากทานน้ำผึ้งแท้ เลือกผลิตภัณฑ์จากสุภาฟาร์มผึ้งสิคะ ทั้งสะอาด ปลอดภัย ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต และได้รับการการันตีคุณภาพ สามารถติดต่อสั่งซื้อได้ที่ สุภาฟาร์มผึ้ง Facebook: m.me/suphabeefarm หรือ Line: https://lin.ee/sV9HBsb ได้เลยนะคะ

น้ำผึ่ง ดีจริง มีประโยชน์รักษาได้ 10 โรค

           น้ำผึ้ง ความหวานจากธรรมชาติที่ใครหลายคนบอกว่าประโยชน์ของน้ำผึ้งมีดีหลายอย่าง และนอกจากน้ำผึ้งจะช่วยรักษาสิว บำรุงผิว และบำรุงความงามได้แล้ว สรรพคุณของน้ำผึ้งยังรักษาโรคและบรรเทาได้หลายอาการตามนี้เลย

 

1. น้ำผึ้ง แก้ไอได้

            จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics เผยว่า น้ำผึ้งมีสรรพคุณเทียบเท่ายาปฏิชีวนะเบา ๆ สามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอได้ โดยเฉพาะคนที่ไอเรื้อรังไม่ยอมหาย ลองกินน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาแล้วดื่มน้ำอุ่นตาม อาการไอจะค่อย ๆ บรรเทาลง

2. น้ำผึ้ง แก้เจ็บคอก็ได้ด้วย

            ในเมื่อน้ำผึ้งแก้ไอได้ อาการไวรัสลงคอจนทำให้รู้สึกเจ็บคอก็สามารถหายได้ด้วยน้ำผึ้งเช่นกัน ยิ่งหากจิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นที่บีบมะนาวผสมลงไปสักนิด จิบอยู่ไม่เท่าไรอาการเจ็บคอก็หายจ้อยเลยล่ะ

3. แก้ท้องผูก

            ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าในน้ำผึ้งแอบซ่อนโพรไบโอติกส์ แถมยังเป็นมิตรกับแบคทีเรียประเภทแลคโตบาซิลัส ดังนั้นเพียงจิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นก่อนเข้านอน ตื่นเช้ามารับรองว่าโล่งสบายท้องแน่ ๆ

4. น้ำผึ้ง รักษาโรคกระเพาะก็เด็ด

          เนื่องจากน้ำผึ้งมีฤทธิ์สมานแผล จึงสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารของผู้ป่วยโรคกระเพาะได้ โดยเฉพาะคนที่มีอาการโรคกระเพาะในระยะเริ่มต้น ควรกินน้ำผึ้งวันละ 1 ช้อนชาเป็นประจำ

5. รักษาเชื้อรา

          ในน้ำผึ้งมีเอนไซม์ที่ผึ้งปล่อยออกมา ซึ่งเอนไซม์ที่ว่านี้ก็มีฤทธิ์คล้ายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ จึงสามารถรักษาเชื้อราหรืออาการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดต่าง ๆ ได้นั่นเอง

6. แก้โรคนอนไม่หลับ

          นักโภชนาการจาก  Seattle Sutton's Healthy Eating ชิคาโก แนะนำให้ผู้ที่นอนไม่หลับเป็นประจำกินน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาก่อนเข้านอน 30 นาที ด้วยเหตุผลที่ว่าน้ำผึ้งให้ความหวานกับร่างกาย ซึ่งจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลินและหลั่งเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาได้ จากนั้นเซโรโทนินจะเปลี่ยนตัวเองเป็นเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่พาให้รู้สึกง่วงและรู้สึกอยากนอนหลับ
 
7. บรรเทาอาการโรคภูมิแพ้

          น้ำผึ้งมีฤทธิ์คล้ายสารต้านการอักเสบ อีกทั้ง Dr.Matthew Brennecke แพทย์แห่งสถาบัน  Rocky Mountain Wellness Center ยังเผยว่า น้ำผึ้งมีอนุมูลละอองเกสรขนาดเล็กอยู่เยอะ ซึ่งเมื่อร่างกายเจอสิ่งนี้ก็จะกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารฮีสตามีนน้อยลง อาการของโรคภูมิแพ้อากาศจึงบรรเทาลงได้
 
8. รักษาแผล ล้างแผลได้

          อย่างที่บอกว่าน้ำผึ้งมีฤทธิ์คล้ายยาต้านการอักเสบ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติคล้ายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์อ่อน ๆ จึงสามารถนำน้ำผึ้งมารักษาแผลได้ ยืนยันจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร  British Journal of Surgery ที่บันทึกสถิติของคนไข้ที่รักษาแผลด้วยน้ำผึ้งแล้วหายดี แถมไม่มีอาการแผลไหม้หรือแสบแผลอีกด้วย

          ทั้งนี้วิธีรักษาแผลด้วยน้ำผึ้งให้ผสมน้ำผึ้ง 1 ส่วน ต่อน้ำ 9 ส่วนเข้าด้วยกัน แล้วนำมาล้างแผลตามปกติ

9. น้ำผึ้ง แก้ท้องเสียก็เวิร์ก

          น้ำผึ้งสามารถฆ่าเชื้อโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ โดยเฉพาะเหล่าอาการติดเชื้อในกระเพาะอาหารจนทำให้เกิดอาการท้องเสีย แค่เพียงจิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นสัก 1 แก้วกาแฟ อาการท้องเสียและปวดเสียดท้องก็จะบรรเทาลงแล้วล่ะ
 
10. เติมพลังให้ร่างกาย

          น้ำผึ้งแค่เพียง 1 ช้อนโต๊ะก็มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตราว 17 กรัม ซึ่งก็เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อุดมไปด้วยกลูโคสและฟรุกโตสจากธรรมชาติแท้ ๆ ดังนั้นร่างกายจึงสามารถดูดซึมพลังงานเหล่านี้เข้าเส้นเลือดได้อย่างรวดเร็ว บูสต์พลังให้หายจากอาการเพลียหรืออาการเหนื่อยล้าหลังออกกำลังหนัก ๆ ได้ชะงัด
 
          ประโยชน์ของน้ำผึ้งช่วยรักษาโรคได้หลายอย่างดังที่บอกไป ทว่าข้อควรระวังในการบริโภคน้ำผึ้งก็มีมาแนะนำกันด้วย ดังนี้

          - ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ กินน้ำผึ้ง เนื่องจากในน้ำผึ้งมีทั้งเอนไซม์ น้ำลายจากตัวผึ้ง เด็กอาจมีภูมิต้านทานไม่พอจนทำให้เกิดอาการอาเจียนหรือท้องเสียได้

          - ไม่ควรกินน้ำผึ้งเกินวันละ 10 ช้อนชา เพราะอย่าลืมว่าน้ำผึ้งก็เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสะเทือนได้ โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว

          น้ำผึ้งก็เหมือนเหรียญที่มี 2 ด้าน ด้านหนึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ควรระมัดระวังในการบริโภคกันบ้างเพื่อความปลอดภัยนะคะ

กินน้ำผึ้งทุกวันได้ไหม

กินน้ำผึ้งทุกวันจะเป็นเบาหวานไหม

กินน้ำผึ้งวันละช้อนดีไหม

กินน้ำผึ้งมากๆ อันตรายไหม